【新しいプログラムのお知らせ】
10月11日(日)スタート！
『太陽礼拝ビギナー』
強度 ★
ヨガの一連の動作「太陽礼拝」を
ゆっくり丁寧に深めるクラスです。
みなさん
「太陽礼拝」という言葉を
聞いたことはありますか？
太陽礼拝は
【呼吸】と動きを合わせながら
全身を大きく動かしていく
ヨガの一連の動作です。
「動く瞑想」ともいわれています。
もともと「太陽が昇る一日の始まりに感謝する」
という意味も込められており
さまざまなメリットがあります。
＼ 太陽礼拝がおすすめな理由 ／
① 全身を効率よく動かせる
前屈・後屈など、さまざまな動きを連続して行うことで
短時間でも全身を動かせます。
眠っていた身体を少しずつ目覚めさせるのにも◎
② 呼吸が深まり、頭もスッキリ
呼吸と動きを合わせることで
自然と呼吸に意識が向き
気持ちよく一日をスタートできます✨
③ 身体が温まり、こわばりもほぐれる
全身を大きく動かすことで
身体が徐々に温まり、シェイプアップやリラックス効果が高いです。
④ 一日のスイッチになる
太陽礼拝を習慣にすることで
「これから一日が始まる」という
心と身体のスイッチにもなります！
⑤ 自分自身の状態に気づける
呼吸と動作を連動させて何回も行うことで
今日の調子や変化を受け取りやすいので
体調管理にベストです。
「今日は身体が軽いな」
「今日は少し呼吸が浅いな」
そんな小さな変化に
気づく時間にもなります。
このクラスでは
一つひとつの動きや呼吸、ポーズのポイントやコツも丁寧に解説します。
「太陽礼拝をやってみたい」
「基本から丁寧に練習したい」
「身体を動かしてスッキリしたい」
そんな方にもおすすめです✨
太陽の光を感じながら
身体と心が自然と目覚める時間。
一緒に心地よく過ごしましょう✨